Jugos para reforzar el sistema inmunológico

El sistema inmunológico nos ayuda a combatir enfermedades (gripe, resfriados, etc.) que pueden encontrarse a nuestro alrededor.

Sin embargo, para que este sistema de defensa esté en óptimas condiciones, es necesario proporcionar al organismo nutrientes como la vitamina C

Las recetas de los jugos que se presentan a continuación son ricos en vitamina C

Jugo para el sistema inmunológico #1

Ingredientes

1 rodaja gruesa de piña 

1 naranja
 

Preparación

Pela la plña y corta la pulpa en pequeños dados. Corta y exprime la naranja. Una caricia del sol en pleno invierno. Nada mejor por la mañana para inicia bien el día 


Jugo para el sistema inmunológico #2
Ingredientes
1 rodaja de plña bien gruesa 
3 ó 4 mandarinas

Preparación
Pela la piña y trocéala. Conserva la parte central más dura. Pela las mandarinas, dejando la mayor parte posible de piel blanca. Pártelas a cuartos. Licúa.  


Jugo para el sistema inmunológico #3 
Ingredientes  
1 pomelo  
1 rodaja gruesa de piña   
1 manzana  
1 rodaja de lima 

Preparación  
Pela el pomelo y la lima, dejando el máximo posible de piel blanca. Pela la plña y córtala a trozos, desechando la parte central. Lava la manzana y trocéala. Licúa. Es ideal para disfrutar de la noche tras una Intensa jornada. 

Jugo para el sistema inmunológico #4

Ingredientes

1 naranja 

1/4 de pomelo 

1/4 de limón
 

Preparación

Pela la naranja, el pomelo y el limón, conservando el máximo posible de piel blanca. Trocea las frutas. Colócalas en la licuadora y recoge el zumo. Es Ideal después de una fatigosa jornada de trabajo o tras una comida copiosa. Recuperaréis el tono en un abriry cerrar de ojos. 

Jugo para el sistema inmunológico #5
Ingredientes

2 zanahorias 

1 pera
unas gotas de limón
 

Preparación

Pelad las zanahorias y la pera, cortadlas a trozos y licuad. Coladlo en el colador chino, agregando las gotas de limón. 


Jugo para el sistema inmunológico #6 
Ingredientes 
3/4 de pomelo rosa  
1 naranja 
6 u 8 fresas (pueden ser congeladas) 

Preparación  
Pela el pomelo y la naranja, conservando la piel blanca. Trocea las frutas. Lava las fresas bajo el grifo y escúrrelas bien. Licúa.   


Jugo para el sistema inmunológico #7 
Ingredientes 
Varias rodajas de piña fresca  
1 pepino 
1/2 de litro de leche (o de yogur)  

Preparación  
Poner en la batidora las rodajas de piña, peladas, sin corazón y previamente picadas, con un pepino también picado y la leche.