sábado, 27 de febrero de 2010

Cuántas calorías tiene una pera

Esta fruta ayuda al estreñimiento y controla el colesterol, ya que contiene fibra. Pero también es un alimento que se incluye constantemente en las dietas porque sólo posee 59 calorías, cada 100 g.

Si le gusta la pera y el dulce, sólo necesitará 30 minutos para preparar este postre de tan sólo 100 calorías:

PERAS AL HORNO
Ingredientes:
2 cucharaditas, jugo de limón
Canela para espolvorear
Un cuarto de taza de agua
2 peras enteras
1 cucharadita, de miel

Preparación:
Mezcle el jugo de limón con la canela en una bandeja. Luego añada el agua y las peras de pie, y colóquela en el horno. Cubra la bandeja con papel de aluminio y hornéelas durante 25 minutos o cuando se puedan pinchar fácilmente con el tenedor. Luego retírelas y traslade el líquido a una cazuela pequeña, agregue la miel y lleve a ebullición. Cuando la mezcla esté hirviendo, apague el fuego y espere que quede reducida. Luego vierta el jugo sobre las peras.

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